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    要想當學霸,體育不能差!六成高考狀元都是運動達人,別再說練體育耽誤學習了!
    來源:河源市雙春體育 發布時間:2020-05-08

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    體育真的耽誤學習嗎?

    今天體育老師有事”是小時候老師們貫用的借口。高中開始就沒上過體育課了,總被語文、英語、數學課占用。

    老師和家長們認為高考又不考體育,學習時間本來就寶貴,運動浪費時間。

    然而今天我要告訴你的是:要想當學霸,體育不能差

    今年的高考狀元陸續出來了。

    現在的高考狀元和想象中不一樣?。杭揖澈?,顏值高,情商在線,琴棋書畫樣樣玩得轉。完全不是我們當年死讀書的樣子。

    德智體美全面發展,這樣的學霸才讓人敬佩啊。

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    六成高考狀元愛好運動

    有人研究了近幾年的高考狀元,發現了他們共同的秘密:愛運動。

    今年的廣西高考狀元楊晨煜,以730分的超高分破了廣西狀元的記錄。接受采訪時,楊晨煜隨手展露出來的才藝,讓人忍不住感嘆,這是什么神仙孩子:羽毛球、書法樣樣精通,足球也踢得好,從小不愛看幼稚的動畫片,對紀錄片情有獨鐘。

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    2017年,調查的42名狀元中,24人愛好運動;在2016年統計的全國63名狀元中,有34位喜歡體育運動。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受歡迎。

    2016年的山西文科狀元周仕達每周六下午都會去打乒乓球:

    我的水平很一般,但是這是一個很好的減壓方式。上了高中之后,每天晚上跑步,只是到了高三時間比較緊,跑步才稍微有所少了?!?/p>

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    為什么愛運動的人學習也好?

    美國芝加哥一所中學曾經實施過一項“零時體育計劃”。就是要求孩子7點到學校,跑步、運動。對運動強度也有要求,心跳要達到最高值,然后才開始上課。一開始家長一致反對,要求孩子早起,而且一大早就劇烈運動,上課必定打瞌睡,影響聽課效率。

    結果卻發現,孩子上課不但不睡覺,反而精神狀態更好,上課更專注,記憶力增強,情緒也更穩定。

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    為了驗證效果,他們還做了一個分組測試:將學生最不喜歡的數學課安排在不同的時間段上。一組安排在運動之后的上午,另一組則下午上。結果顯示,上午的那組學習效果是下午的2倍。這是因為運動完,腎上線素分泌旺盛,專注力增強,學得快,記得牢,而到下午運動帶來的好處就消耗完了。

    研究人員對兩組進行了持續一學期的觀察,上午組的學生的閱讀、理解能力高出10%,打架、破壞紀律的行為也下降了。

    愛運動學習好的結果也在斯坦福成就測驗中得到了驗證。該項研究發現:體能好的學生數學勝過全體的67%,英文勝過全體的45%。

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    那運動到底有什么魔力呢?

    原來我們在運動時,會促進多巴胺、血清素和腎上腺素的分泌,這三種物質都能提高學習力。

    多巴胺:大腦中的快樂因子,保持亢奮的學習狀態。血清素:釋放壓力,提高記憶力。腎上腺素:提高專注力,聽課更專心。

    這三種物質的合理分泌,不僅提高了大腦的認知能力,增強學習效果,對穩定情緒也有很大的幫助。

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    越來越多的研究證明,運動可以讓大腦二次發育,讓大腦長出新的神經突觸,加速大腦各神經元之間的連接,使大腦反應更快,充滿創造力。

    要想學習好,多上體育課。


     

    運動教育是國外精英教育的重要組成部分

    美國家長和中國家長不同,在他們心目中,課余運動比文化課重要。運動類興趣班是國外家長最推崇的,比如游泳、足球、棒球、籃球等。國外電影經常有這樣的畫面,父母一起到運動現場,為孩子吶喊助威。忙到飛起的美國總統奧巴馬也很少缺席孩子的比賽。

    此外在美國,體育運動能力突出在申請名校時,也是很大的加分項。因為運動能激發出孩子對規則的敬畏,團結合作,勇氣、領導力等。

    所以運動的好處遠遠不止強身健體,更能提高智商、情商,養成優秀的人格。

    小區的彥彥上五年級,是個小胖子,因為身材原因,有點卑,學習有點讓人著急。他媽媽幫他報了個足球訓練營,希望能把體重減下來。

    也就一個學期,他媽媽悄悄跟我講,這半年,孩子變化好大。成績到了中上,被老師叫學校的次數少多了,人也變得開朗了很多。平時玩手機的時間都拿來打球了。不知道是大了懂事了,還是報個那個訓練營的原因。我想運動一定功不可沒。

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    如何讓孩子愛上運動?

    愛運動本來就是孩子的天性,家長只要作好引導,孩子很愿意放下手機,動起來。

    從娃娃抓起,放手讓孩子玩

    孩子還小的時候,家長怕臟、怕孩子生病,不允許孩子到戶外自由玩耍。其實大可不必,孩子沒有想象中脆弱。戶外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式,也讓孩子從小愛上運動。

    讓孩子多和小伙伴玩

    不要把孩子丟給電視、手機,多讓他和小區的同伴、同學玩。孩子們在一起總有無限的樂趣,一起做游戲,玩得滿頭大汗。

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    多買戶外運動類型的禮物、玩具

    根據孩子的年齡,購買讓孩子愛上運動的禮物。比如球類,風箏、滑板、自行車、回旋鏢等等。

    家長以身作則

    家長周末不要宅在家玩手機,帶著孩子一起去公園、體育館、泳池等,孩子會玩得不想回家的。

    運動原來有那么多益處,最關鍵的是基本不費什么錢啊。買副羽毛球拍,辦個游泳卡,一般家庭都負擔得起。周末和孩子一起運動也是增進親子關系的好時機。所以沒事就把孩子趕到戶外,趕到足球場上去飆汗吧。


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